“Ημερολόγιο Καραντίνας”: Ημέρα 16η

Ημέρα Καραντίνας 16η

Όλο και λιγοστεύουν τα πράγματα που μπορείς να κάνεις στο σπίτι, έχεις αρχίσει σιγά σιγά να μην έχεις όρεξη για τίποτα και βρίσκεις τον εαυτό σου όλο και περισσότερο να κάθεται στον καναπέ ή να ξαπλώνει στο κρεβάτι χωρίς να κάνει τίποτα. Εδώ, λοιπόν, σου έχω μία πρόταση που ξέρω πως θα σκεφτείς με δισταγμό και ίσως την αρνηθείς, αλλά περίμενε να ακούσεις κάποια από τα επιχειρήματά μου. Αυτό που θέλω να σου προτείνω είναι να ξεκινήσεις την γυμναστική. Ναι καλά διάβασες. Με άλλα λόγια, κάνε το αντίθετο από αυτό που κάνεις τώρα, κουνήσου. Εάν το σκέφτεσαι και δεν σε έπεισα έτσι απλά, σου έχω κάποια εύστοχα επιχειρήματα.

Πρώτον, σε περίπτωση που σου αρέσει να αθλείσαι και είχες ξεκινήσει συστηματικά να εντάσσεις την γυμναστική στο καθημερινό σου πρόγραμμα. H απομόνωση στο σπίτι δεν χρειάζεται απαραίτητα να χαλάσει αυτή σου την ρουτίνα. Από την άλλη πλευρά, εάν η γυμναστική ήταν από τα πράγματα που έλεγες πως θα ενσωματώσεις στην ζωή σου και συνέχεια το ανέβαλλες, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή. Το ότι καθόμαστε συνέχεια μέσα στο σπίτι δεν σημαίνει πως μας δίνεται η δικαιολογία για μία καθιστική ζωή. Σκέψου το και αλλιώς. Τώρα που δεν έχεις υποχρεώσεις μπορείς να υιοθετήσεις ένα σταθερό πρόγραμμα, ένα πιο υγιεινό τρόπο διατροφής και να εντάξεις και την γυμναστική. Μην μου πεις πως δεν θα ήθελες, όταν λήξει η καραντίνα και μπορέσεις να δεις την παρέα σου να αποκομίσεις κομπλιμέντα για την ανανεωμένη σου εμφάνιση.

Το σημαντικότερο, όμως, από όλα είναι η θετική επίδραση που έχει στην ψυχολογία σου. Είναι αποδεδειγμένο, πως η άθληση δρα ως αντικαταθλιπτικό για τον οργανισμό μας, αφού μειώνει το στρες. Επιπλέον, αξίζει να σημειωθεί, ότι το σώμα μας παράγει ενδορφίνη κατά την άθληση που είναι γνωστή και ως η ορμόνη της ευτυχίας. Δεν σταματούν εδώ οι θετικές επιδράσεις. Περιληπτικά, η γυμναστική βοηθάει στην βελτίωση του ύπνου και της συγκεντρώσεις, αλλά και βοηθάει στην αποφυγή ορισμένων συναισθηματικών διαταραχών.

Και επειδή σε έβαλα σε σκέψεις και το ξέρω, θα σου παραθέσω κάποια βίντεο για να κάνεις την αρχή που χρειάζεσαι…

Δοκίμασε την yoga

Ποτέ δεν είναι αργά για πιλάτες

Πάντα με αργά βήματα και χωρίς υπερβολές

Αν το πήρατε απόφαση ξεκινήστε ψάχνοντας ένα είδος γυμναστικής που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας αποφεύγοντας, όμως, τις υπερβολές. Και αφήνω αυτό το στιχάκι εδώ, γιατί σε περιόδους καραντίνας η ψυχολογία είναι πολύ σημαντική.

Παρόμοια άρθρα

• Τα 20 λεπτά γυμναστικής που κάνουν τη διαφορά
• Βάλε την γυμναστική στη ζωή σου
• Γυμναστική σημαίνει ευεξία! Πως δρα στον οργανισμό;

Ακολουθήστε τις σελίδες μας σε Instagram, Facebook και Spotify για περισσότερη έμπνευση.

Giving Sight by Beasty-Press // Giving Sight The Project