ΔΕΝ ΞΕΧΝΑΜΕ ΠΟΤΕ ΤΟ ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ!
Ουφ, οκέι, το είπα και τώρα μπορούμε να μπούμε στο θέμα μας, που δεν είναι κάτι άλλο, από την προστασία από τον ήλιο, και τα αντηλιακά προσώπου που προτείνω ανεπιφύλακτα.
Είναι γνωστό πόσο σημαντική είναι η αντηλιακή προστασία όλο τον χρόνο και δη, το καλοκαίρι. Στην Ελλάδα ο ήλιος είναι πάντα εκεί ψηλά, και δυστυχώς, όσο περνούν τα χρόνια, γίνεται όλο και πιο επικίνδυνος. Το να φοράμε αντηλιακό καθημερινά και να το ανανεώνουμε κάθε δύο ώρες, είναι η πιο σημαντική κίνηση που μπορούμε να κάνουμε για την επιδερμίδα μας, την υγεία μας και για το skincare routine μας στην τελική!
Γιατί ο ήλιος είναι βλαβερός;
Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά. Η ηλιακή ακτινοβολία χωρίζεται σε δύο κατηγορίες που μας αφορούν άμεσα: τις UVA και UVB ακτίνες.
☀️Οι UVB ακτίνες είναι αυτές που προκαλούν αυτό το κοκκίνισμα που όλοι έχουμε αποκτήσει τουλάχιστον μία φορά μετά από την παραλία, έως και τα ηλιακά εγκαύματα. Είναι έντονες κυρίως το καλοκαίρι και τις μεσημεριανές ώρες.
☀️Οι UVA ακτίνες, από την άλλη, είναι ύπουλες. Δεν τις σταματούν τα σύννεφα και τα τζάμια, είναι εκεί 365 ημέρες τον χρόνο και είναι αυτές που ευθύνονται για τη φωτογήρανση, δηλαδή για τις ρυτίδες, τις κηλίδες και την απώλεια ελαστικότητας της επιδερμίδας μας. Επιπλέον, διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα και επηρεάζουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη μακροπρόθεσμα.
Και οι δύο τύποι ακτινοβολίας σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, που αποτελεί πλέον έναν από τους πιο συχνούς τύπους καρκίνου παγκοσμίως.
Τι είναι η αντηλιακή προστασία;
Ένα καλό αντηλιακό με SPF 30 και άνω και broad-spectrum προστασία (δηλαδή και UVA και UVB) προσφέρει πολλαπλά οφέλη.
⛱️ Προλαμβάνει τον καρκίνο του δέρματος. Η καθημερινή χρήση αντηλιακού μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος και άλλων τύπων δερματικού καρκίνου.
⛱️ Επιβραδύνει τη γήρανση. Έρευνες δείχνουν ότι οι χρήστες αντηλιακού έχουν εμφανώς πιο νεανικό δέρμα σε σχέση με αυτούς που δεν χρησιμοποιούν καμία αντηλιακή προστασία.
⛱️ Προλαμβάνει τις κηλίδες. Αν έχεις ήδη κηλίδες ή αντιμετωπίζεις υπερμελάγχρωση, η χρήση αντηλιακού είναι η μόνη κίνηση που θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση τους.
⛱️ Προστατεύει από ερυθρότητα και ευαισθησία. Ειδικά για τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα, η UV ακτινοβολία επιδεινώνει τη δημιουργία φλεγμονών, τη ροδόχρου νόσο και μπορεί να προκαλέσει ακόμα και ακμή.
Οι πιο συχνοί μύθοι γύρω από το αντηλιακό
Χρησιμοποιείς αντηλιακό; Τέλεια! Το κάνεις σωστά όμως; Πολλές φορές, η χρήση του συνοδεύεται από μύθους που μειώνουν την προστασία που πραγματικά χρειάζεται το δέρμα σου.
❗️“Δεν χρειάζομαι αντηλιακό τον χειμώνα.” Λάθος, οι UVA ακτίνες υπάρχουν όλο τον χρόνο, ακόμη και όταν έχει συννεφιά.
❗️“Δεν καίγομαι εύκολα, άρα δεν το χρειάζομαι.” Το ηλιακό έγκαυμα δεν είναι ο μόνος κίνδυνος. Η φωτογήρανση και η δημιουργία μελανώματος συμβαίνουν ανεξάρτητα από το αν μαυρίζεις εύκολα ή όχι.
❗️“Μένω στο γραφείο όλη μέρα.” Αν κάθεσαι κοντά σε παράθυρο ή μετακινείσαι έστω και για λίγα λεπτά καθημερινά, η έκθεση στον ήλιο συνεχίζει να υπάρχει.
❗️“Το foundation με SPF αρκεί.” Δυστυχώς όχι. Για να λάβεις την προστασία που αναγράφεται στη συσκευασία θα έπρεπε να εφαρμόσεις πολύ μεγαλύτερη ποσότητα προϊόντος από αυτή που χρησιμοποιείς συνήθως.
Πόσο αντηλιακό χρειαζόμαστε;
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε είναι ότι χρησιμοποιούμε πολύ μικρή ποσότητα. Για το πρόσωπο και τον λαιμό, οι δερματολόγοι συνιστούν περίπου δύο γεμάτες γραμμές προϊόντος πάνω σε δύο δάχτυλα, 30 λεπτά πριν την έκθεση μας στον ήλιο. Αυτή η ποσότητα εξασφαλίζει ότι λαμβάνεις το SPF που αναγράφεται στη συσκευασία. Επίσης, μην ξεχνάς περιοχές όπως τα αυτιά, το λαιμό, και το πάνω μέρος των χεριών όταν οδηγείς.
SPF 30 ή SPF 50;
Αυτή είναι ίσως η πιο συχνή ερώτηση. Το SPF 30 μπλοκάρει περίπου το 97% των UVB ακτίνων, ενώ το SPF 50 περίπου το 98%. Η διαφορά μπορεί να φαίνεται μικρή αριθμητικά, όμως για άτομα με ευαίσθητο δέρμα, ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, ή ιστορικό υπερμελάγχρωσης, το SPF 50 αποτελεί συνήθως καλύτερη επιλογή. Προσωπικά προτιμώ SPF 50 για καθημερινή χρήση το καλοκαίρι, ειδικά στην Ελλάδα όπου η ηλιοφάνεια είναι τόσο έντονη.
Και ναι, χρειάζεται ανανέωση κάθε δύο ώρες όταν εκτίθεσαι στον ήλιο. Γι’ αυτό μπορείς να βρεις στο εμπόριο αντηλιακά σε μορφή spray, πούδρας ή stick, που είναι ιδανικά για εφαρμογή πάνω από το μακιγιάζ και βοηθούν να διατηρείς την προστασία σου απο τον ήλιο.
Παρακάτω θα βρεις τις δικές μου αγαπημένες προτάσεις για αντηλιακά προσώπου, ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σου. Τα έχω δοκιμάσει όλα, και ανανεώνω ετησίως τη συλλογή μου με αυτά.
1. La Roche-Posay Anthelios UVmune 400 Invisible Fluid SPF50+
Αν υπάρχει ένα αντηλιακό που έχω συστήσει περισσότερο από κάθε άλλο, αυτό είναι της La Roche Posay. Η σειρά Anthelios αποτελεί ίσως τη πιο γνωστή σειρά αντηλιακών παγκοσμίως, και υπάρχει λόγος. Η έκδοση UVmune 400 διαθέτει την τεχνολογία Mexoryl 400 που παρέχει εξαιρετική προστασία από τις πολύ μεγάλου μήκους UVA ακτίνες. Είναι διαθέσιμο σε πολλές υφές, ιδανικές για λιπαρή, ξηρή ή ευαίσθητη επιδερμίδα, και αποτελεί πραγματικά αλάνθαστη επιλογή. Δεν υπάρχει καλοκαίρι που να λείπει από τη τσάντα θαλάσσης μου.
2. Colorescience Sunforgettable Total Protection Face Shield Flex SPF 50
Ένα από τα πιο καινοτόμα αντηλιακά προσώπου της αγοράς, το Colorescience Sunforgettable Face Shield Flex SPF 50 / PA++++ συνδυάζει υψηλή αντηλιακή προστασία με ελαφριά χρωματική κάλυψη που προσαρμόζεται στον τόνο της επιδερμίδας. Η σύνθεση του περιέχει χρωστικές ουσίες που ενεργοποιούνται κατά την εφαρμογή, χαρίζοντας ένα φυσικό, ημι-ματ αποτέλεσμα. Παράλληλα, προσφέρει προστασία όχι μόνο από τις ακτίνες UVA και UVB, αλλά και από τη μπλε ακτινοβολία, τους ρύπους και την υπέρυθρη ακτινοβολία, αποτελώντας ιδανική επιλογή για καθημερινή χρήση αντί για foundation ή και κάτω από το μακιγιάζ.
3. La Roche-Posay Anthelios Mist SPF50+
Από την ίδια αγαπημένη σειρά, αλλά σε εντελώς διαφορετική μορφή. Το Anthelios Mist είναι η απάντηση σε όσες αναρωτιούνται “πώς βάζω ξανά αντηλιακό μέσα στη μέρα;”. Αυτό που μου αρέσει ιδιαίτερα είναι η ανάλαφρη σύνθεσή του. Προσφέρει πολύ υψηλή προστασία χωρίς να βαραίνει το δέρμα ή να αφήνει το χαρακτηριστικό λευκό φιλμ που συναντάμε συχνά στα αντηλιακά. Ψεκάζεται εύκολα, απορροφάται σχεδόν αμέσως και δεν κολλάει, κάτι που το κάνει ιδανικό για γρήγορη ανανέωση στην παραλία, στην εργασία ή ακόμη και πάνω από το μακιγιάζ.
4. ISDIN Fotoprotector Fusion Water Magic SPF50
Το Fusion Water Magic από την ISDIN με κλινικά ελεγμένη προστασία SPF50 ενάντια στις ακτίνες UVA και UVB, ξεχωρίζει γιατί λειτουργεί σχεδόν σαν skincare προϊόν. Περιέχει υαλουρονικό οξύ και εκχύλισμα μεσογειακών φυκιών (Mediterranean Algae Extract) για βαθιά ενυδάτωση και ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Καθώς είναι water-based, απορροφάται αμέσως και προσφέρει ένα φυσικό, ματ αποτέλεσμα χωρίς λιπαρότητα. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του και εξίσου σημαντικό είναι πως διαθέτει “sea-friendly” σύνθεση που σέβεται το θαλάσσιο οικοσύστημα.
5. SKIN1004 Madagascar Centella Hyalu-Cica Water-Fit Sun Serum SPF50+
Δεν θα μπορούσε να λείπει από τη λίστα ένα αγαπημένο korean beauty προϊόν. Το Centella Hyalu-Cica Sun Serum συνδυάζει υψηλή αντηλιακή προστασία με καταπραϋντικά συστατικά, όπως η Centella Asiatica (cica), η οποία είναι γνωστή για τις επουλωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της. Έχει υφή serum, δε βαραίνει το δέρμα και αποτελεί εξαιρετική επιλογή για ακνεϊκές, ευαίσθητες ή ερεθισμένες επιδερμίδες. Επιπλέον, λειτουργεί εξαιρετικά ως βάση για μακιγιάζ. Bonus point για το pump, που κάνει την εφαρμογή του ακόμα πιο εύκολη!
Δεν υπάρχει “τέλειο” αντηλιακό που να ταιριάζει σε όλους. Δεν έχει σημασία αν αγοράσεις το πιο ακριβό ή το πιο viral προϊόν του TikTok. Αυτό που έχει πραγματική σημασία είναι να βρεις ένα αντηλιακό που σε βολευει και να σου αρέσει, ώστε να το φοράς κάθε μέρα χωρίς δεύτερη σκέψη.
Γιατί στο τέλος της ημέρας, το καλύτερο αντηλιακό είναι απλώς εκείνο που θα χρησιμοποιήσεις πραγματικά!
