Θέλεις να κάνεις μία αποτοξίνωση απο όλες τις λιπαρές τροφές , τα γλυκά και το αλκοόλ που κατανάλωσες το Πάσχα ; Εδώ θα βρεις 6 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να επανέλθεις στις καθημερινές σου διατροφικές συνήθειες . Η αλήθεια είναι ότι το καλοκαίρι πλησιάζει και όλοι σκεφτόμαστε να αλλάξουμε τις διατροφικές μας επιλογές και να αρχίσουμε γυμναστική ώστε να είμαστε έτοιμοι/ες για την παραλία . Η αποτοξίνωση λοιπόν από τις πασχαλιάτικες τροφές είναι μια καλή αρχή . Ας δούμε τι προτείνουν οι ειδικοί :
- Νερό και λεμόνι : Ξεκίνα τη μέρα σου με κούπα και στημένο λεμόνι . Μπορείς να προσθέσεις και λίγη πιπερόριζα.
- Νερό , πολύ νερό: Το σώμα μας χρειάζεται περίπου 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα για να μένει ενυδατωμένο και καθαρό από τοξίνες .
- Διάλεξε τα ωμά φαγητά : Φάε ξηρούς καρπούς , αβοκάντο , αχλάδια και σπόρους για να πάρεις τα υγιή λιπαρά .Πάρε την ημερήσια δόση σου σε αντιοξειδωτικά με ένα smoothie με μαύρα μούρα.
- Λιγότερο αλάτι :Ελάττωσε το αλάτι και βάλε άλλα μπαχαρικά και βότανα που είναι πιο υγιεινά για το σώμα πχ μαύρο πιπέρι , τσίλι , κολίανδρος , βασιλικός , θυμάρι και βολβούς.
- Γυμνάσου :Πήγαινε για τρέξιμο ή περπάτησε 5 φορές την εβδομάδα και για 20-30 λεπτά τη μέρα για να ιδρώσεις . Αλλιώς δοκίμασε πιλάτες , γιόγκα ή μασάζ.
6.Βιολογικές τροφές :Προτίμησε βιολογικές και οργανικές τροφές απο τις επεξεργασμένες . Είναι πολύ καλύτερες για τον οργανισμό μας .
