Υπάρχουν αυτοί οι τύποι, λίγοι μεν αλλά υπάρχουν δε, που τη βρίσκουν να ξυπνάνε στις 5-6 το χάραμα, να πηγαίνουν για τρέξιμο, να τρώνε ένα πλούσιο πρωινό και να έχουν όλη τη μέρα μπροστά τους πριν ξεκινήσουν την καθημερινή τους ρουτίνα. Υπάρχουν, βέβαια και οι υπόλοιποι που βολεύονται με άλλες πρακτικές για να ξεκινούν δυναμικά, λέμε τώρα, την ημέρα τους. Γιατί, αν, λέω αν, έχεις πρόγραμμα μπορείς να χορτάσεις και ύπνο, κομματάκι δύσκολο αν ανήκεις και συ στην κατηγορία των υπναράδων, και όταν σηκωθείς να κάνεις κάποια πραγματάκια, που θα δεις να σου αλλάζουν τη ζωή προς το καλύτερο.
Ποια είναι όμως τα λάθη που κάνεις πριν ξυπνήσεις;
Αυτές οι μικρές κινήσεις, που θα δεις παρακάτω, παίρνουν το πολύ πέντε λεπτά και αν σου γίνουν συνήθεια θα βελτιώσεις την καθημερινότητά σου και θα δεις μεγάλη βελτίωση στον εαυτό σου.
Πάρε 3 βαθιές ανάσες
Παίρνοντας βαθιές αναπνοές με το που ξυπνάς ενεργοποιείς το αναπνευστικό σου σύστημα και αναζωογονείσαι.
Στρώσε το κρεβάτι σου!
Δεν είναι καλύτερα όταν γυρίσεις κουρασμένος απ’ τη δουλειά και το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι μετά το μπάνιο να είναι το κρεβάτι σου, να το βρεις έτοιμο; Εξάλλου, το να στρώνεις το κρεβάτι σου μπορεί να σε βοηθήσει να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου για το υπόλοιπο της ημέρας. Κι αυτό γιατί είναι μια συνήθεια που σε βοηθά να υιοθετήσεις κι άλλες καλές συνήθειες.
Κάνε διαλογισμό
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ο διαλογισμός έχει πάρα πολλά οφέλη, απ’ τη διαχείριση του άγχους και των αρνητικών σκέψεων μέχρι την ενίσχυση της μνήμης και του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνεις για ώρες, αλλά 5 λεπτά αρκούν για να αποτραβηχτείς απ’ τις σκέψεις που σε τρώνε και σίγουρα θα δεις διαφορά στη μέρα σου.
Γράψε όλα όσα σε κάνουν ευγνώμονα
Συνηθισμένη πρακτική που προτείνεται απ’ τους ψυχολόγους. Αν και αυτοί θα σου πουν να γράφεις κάθε βράδυ εκείνα τα πράγματα, όχι απαραίτητα υλικά, που σε κάνουν να είσαι ευγνώμων, εμείς προτείνουμε να κάνετε το πρωί πχ να εκφράσεις ευγνωμοσύνη για τους φίλους και την οικογένεια που έχεις.
Κάνε γυμναστική
Η έρευνα λέει ότι η γυμναστική προτού φας πρωινό θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος και θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσεις τη μέρα σου. Επειδή όμως δεν έχουν όλοι χρόνο το πρωί για μια ώρα προπόνηση, θα σου προτείναμε έστω 10-15 λεπτά την ημέρα.
Βάλε μουσική
Δοκίμασε να βάζεις κάθε πρωί το αγαπημένο σου τραγούδι την ώρα που θα ετοιμάζεσαι και ίσως αποκτήσεις καλύτερη διάθεση.
Σκέψου κάτι που θα μπορούσε να σου φτιάξει τη μέρα
Κάθε πρωί μπορείς να γράφεις έστω και μια πρόταση για κάτι που αν συνέβαινε θα σε έκανε πολύ χαρούμενο. Αυτό μπορεί να είναι από το να πας για ύπνο με τα κοκόρια ή να περάσεις λίγη ώρα με τα αγαπημένα σου πρόσωπα.
Θέσε προτεραιότητες
Μία λίστα με τις προτεραιότητες που πρέπει να θέσεις μέσα στην ημέρα θα σε βοηθήσει να γίνεις πιο οργανωτικός και σίγουρα θα διεκπεραιώσεις περισσότερες αρμοδιότητες από αυτές που θα έφερνες εις πέρας αν δεν είχες θέσει ένα πρόγραμμα.
