Ο γυμναστής-φυσιοθεραπευτής Στέλιος Σταϊκόπουλος άνοιξε πρόσφατα ένα κέντρο στα Άνω Πατήσια στο οποίο προπονεί τους πελάτες του με αυτή τη μέθοδο και ήδη έχει δεχτεί πολύ μεγάλη ανταπόκριση από το κοινό. Ξέροντας λοιπόν ορισμένα άτομα που το δοκίμασαν και είχαν αποτελέσματα σκεφτήκαμε να τον επισκεφτούμε για να μάθουμε περισσότερα για αυτό το μηχάνημα αλλά και την προπόνηση που κάνει ο ίδιος. Όπως μας είπε, πρόκειται για ένα μηχάνημα το οποίο δεν έχει ακτινοβολία και προσφέρει ηλεκτρομυοδιέγερση έτσι ώστε να πολλαπλασιάζει τα αποτελέσματα της κάθε άσκησης που μπορεί να κάνει κανείς στην προπόνηση. Με την βοήθεια ενος ειδικού γυμναστή που δείχνει τις ασκήσεις και επιβλέπει μπορεί ο καθένας να δει το αποτέλεσμα που επιθυμεί – πάντα βέβαια σε συνδυασμό με σωστή διατροφή. Όπως πληροφορηθήκαμε, πραγματοποιούνται και ειδικές μετρήσεις στην αρχή αλλά και κατά την πορεία των προπονήσεων, ώστε να βλέπει ο καθένας την πορεία του και την πρόοδο του όσον αφορά τον δείκτη μάζας σώματος του, το λίπος του, το σπλαχνικό του λίπος και αλλά πολλά. Του κάναμε λοιπόν τις 11 σημαντικότερες ερωτήσεις σύμφωνα με εμάς και μας έδωσε σε κάθε μια από αυτές μια απάντηση.
- Οι προπονήσεις με το μηχάνημα αυτό έχουν κάποια ελάχιστη απαιτούμενη φυσική κατάσταση ή μπορεί και κάποιος αρχάριος να ξεκινήσει να κάνει γυμναστική με αυτό;
Δεν έχει καμία απαιτούμενη φυσική κατάσταση. Μπορεί κάποιος να έρθει για να αποκτήσει φυσική κατάσταση ή εάν έχει ήδη, να την εξελίξει. Σε γενικές γραμμές είναι πολύ γρήγορα εξελίξιμη.
- Τι βαθμό δυσκολίας έχει σε γενικές γραμμές; Έχει επίπεδα δυσκολίας προσαρμόσιμα στον κάθε άνθρωπο ανάλογα με τις ικανότητες του και τους στόχους του;
Μπορούμε να φτιάξουμε διαφορετικό προγραμμα για τον καθένα ανάλογα με το τι θέλει ο ίδιος να κάνει. Όποτε στην ουσία όλοι μπορούν να κουραστούν 80-90% ανεξαρτήτως της φυσικής τους κατάστασης, με βάση πάντα το στόχο τους.
- Βοηθάει κυρίως στην ανάπτυξη μυικής μάζας η και στην καύση λίπους?
Και στα δυο. Απλά συνήθως ο κόσμος αναζητά απώλεια λίπους ή/και γράμμωση τα οποία επιτυγχάνονται και σχετικά εύκολα με το μηχάνημα. Όμως αν κάποιος έχει έναν συγκεκριμένο στόχο, δηλαδή την ενδυνάμωση κάποιου μυ, τότε μπορούμε να επικεντρωθούμε σε αυτόν και να δούμε τα αντίστοιχα αποτελέσματα. Για παράδειγμα κάποιος που έχει μια αδυναμία σε ένα μυ οπως πχ. στο στήθος μπορούμε να δυναμώσουμε την ένταση του μηχανήματος για τον συγκεκριμένο μυ ώστε να τον πιέσουμε παραπάνω και να δούμε πιο έντονα αποτελέσματα.
- Ποια είναι περίπου η διάρκεια της κάθε προπόνησης;
Η διάρκεια μιας προπόνησης είναι 20-30 λεπτά (ανάλογα τον δείκτη κούρασης και την εμπειρία του καθένα με το μηχάνημα) και ουσιαστικά ισοδυναμεί με 4 φορές την προπόνηση αυτή.
- Ποσό συχνά μπορεί να προπονείται κανείς και γιατί;
Η κάθε προπόνηση πρέπει να έχει απόσταση τουλάχιστον 5 μέρες από την προηγούμενη διότι ο οργανισμός καταπονείται από τη γυμναστική αλλά όχι με τρόπο που το αντιλαμβάνεται ο άνθρωπος. Οπότε αν δεν υπάρχει μια εύλογη απόσταση μεταξύ των προπονήσεων υπάρχει κίνδυνος ο ασκούμενος να ανεβάσει έντονα την CPK του.
- Τι διαφορά έχει από την απλή γυμναστική η από το personal training;
Το μηχάνημα πολλαπλασιάζει την άσκηση που θα μπορούσες να κάνεις 3-4 φορες την εβδομάδα. Ότι άσκηση δηλαδή κάνει κανείς το τριπλασιάζει και το τετραπλασιάζει. Μπορεί να κάνεις τις ίδιες ασκήσεις που θα έκανες σε ένα personal και το μηχάνημα θα βοηθήσει στο να τετραπλασιαστεί ουσιαστικά η ένταση της άσκησης.
- Είναι αυτόνομο η χρειάζεται παράλληλα και κάποιο άλλο είδος γυμναστικής;
Ότι κάνει κανείς σε γυμναστική είναι καλό γι αυτόν και για τον οργανισμό του. Μπορεί να συνδιαστεί με οποιονδήποτε τύπο γυμναστικής κυρίως αερόβιας. Όμως σε διάστημα δυο ημερών μετά από την προπόνηση με το Miha δεν πρέπει να κάνεις έντονη γυμναστική. Όποτε, πάλι για να μην ανεβάσει κάποιος το CPK του πρέπει τις επόμενες δυο μέρες τουλάχιστον να κάνει κάτι χαλαρό.
- Πως λειτουργεί σαν μηχάνημα;
Ηλεκτρομυοδιέγερση είναι. Σε όλους σχεδόν τους μύες του σώματος, σε όλους τους βασικούς τουλάχιστον. Η οποία ακολουθείται από μια ή περισσότερες συνδυασμένες ασκήσεις ώστε να αναπτυχθεί ο μυς σε πολλαπλάσιο βαθμό από ότι αν γινόταν απλά η άσκηση.
- Καταπονεί έντονα τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους;
Καθόλου. Αν ποτε πει κανείς ότι καταπονήθηκαν οι αρθρώσεις του με το Miha Bodytec ή θα λέει ψέμματα ή το φταίξιμο θα είναι του γυμναστή. Το μηχάνημα απο μόνο του δεν προκαλεί κανένα πρόβλημα στον οργανισμό οπότε είναι εντελώς ακίνδυνο για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους.
- Για τι ηλικίες είναι κατάλληλο;
Από 16 μέχρι συν άπειρο.
- Πάνω κάτω τι τιμές υπάρχουν στην αγορά για αυτές τις προπονήσεις;
Οι τιμές πάνω κάτω είναι παντού ίδιες, τουλάχιστον γι αυτό το μηχάνημα που θεωρείται το καλύτερο στην αγορά. Βγαίνει γύρω στα 20 ευρώ η προπόνηση αλλά φυσικά το κάθε κέντρο προσφέρει τα δικά του πακέτα με τα οποία μπορεί να είναι λίγο πιο οικονομική η κάθε προπόνηση.
Φυσικά, αυτές είναι οι πιο συχνές ερωτήσεις για το Miha Bodytec και αυτές που κρίναμε εμείς οτι θα σας ενδιαφέρουν. Αν έχετε οποιαδήποτε άλλη απορεία όσον αφορά το Miha και συγκεκριμένα το εν λόγω κέντρο στα πατήσια μπορείτε να στείλετε ελεύθερα στο facebook του κέντρου, A New You Miha EMS Σταϊκόπουλος Στέλιος.
