Κάθεσαι στον καναπέ όλη μέρα σκεπτόμενος/η ότι πρέπει να κάνεις 500 άλλα πράγματα πολύ πιο σημαντικά από ότι κάνεις αυτή την στιγμή; Βρίσκεις τον εαυτό σου να κοιτάει το ταβάνι για 2 ώρες; Κάνεις τα πάντα για να αποφύγεις τις υποχρεώσεις σου;
Γιατί, same. (Το πράγμα έχει καταντήσει γελοίο.)
Έψαξα, λοιπόν, τρόπους για να γίνει το μαρτύριο πιο υποφερτό και για να σταματήσουμε όλοι να νοιώθουμε ένοχοι όταν σαπίζουμε στον καναπέ ενώ έχουμε άλλα (πιο σημαντικά) πράγματα να κάνουμε. Πως μπορούμε να γίνουμε motivated πάλι?
- Μουσική
Η μουσική κάνει τα πάντα πιο υποφερτά, και αυτό είναι γεγονός. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο. (Δεν ξέρω αν είναι όντως επιστημονικά αποδεδειγμένο).
Αυτό που ξέρω όμως, είναι ότι εφόσον έχεις μουσική μπορείς να κάνεις τα πάντα. Να διαβάσεις, να κάνεις γυμναστική, να πλύνεις τα άπλυτα ρούχα που έχεις πάνω στην καρέκλα σου στο δωμάτιο, να μαγειρέψεις και να βάλεις και μια σκούπα, έτσι για το καλό.
(Μπορεί να έκανα μια λίστα για τις αγγαρείες που δεν έχω κάνει ακόμα, αλλά αυτό δεν έχει σημασία.)
Οπότε, φτιάξτε μια πλέιλιστ με όποια τραγούδια σας ανεβάζουν το κέφι και κάντε αυτό που πρέπει να κάνετε!
2. Η τεχνολογία είναι φίλος σας
Δεν υπερβάλλω καθόλου όταν σας λέω ότι η εφαρμογή “Forest” με πέρασε στις πανελλήνιες. (https://www.forestapp.cc/ )
Η συγκεκριμένη εφαρμογή “κλειδώνει” το κινητό σου για όσο χρονικό διάστημα χρειάζεσαι, για να σταματήσεις να χαλάς χρόνο στα social media. Ουσιαστικά επιλέγεις το χρονικό διάστημα που θες και η εφαρμογή φυτεύει ένα ψηφιακό δεντράκι που μεγαλώνει όσο περνάει ο χρόνος που έχεις θέσει. Όταν τελειώσει ο χρόνος το δεντράκι είναι έτοιμο και αν διακόψεις τον χρόνο ή βγείς απο την εφαρμογή το δεντράκι σου πεθαίνει.
Αυτό που θέλω να πω είναι ότι υπάρχουν άπειρες εφαρμογές στο app store που μπορεί να σας βολεύουν και να σας βοηθήσουν να τελειώσετε τις υποχρεώσεις σας μια ώρα νωρίτερα. Δοκιμάστε τες! Τι έχετε να χάσετε;
3. Reward yourself!
Σε αυτό το σημείο που βρίσκομαι και εγώ και, φαντάζομαι, εσείς, ακόμα και τα πιο απλά πράγματα φαίνεται να καταναλώνουν άπειρη ενέργεια. Οπότε δώστε κάτι ως αντάλλαγμα στον εαυτό σας που σηκώθηκε από το κρεβάτι σήμερα. Κάντε 10 λεπτά παραπάνω να φτιάξετε το αγαπημένο σας ρόφημα ή να πάρετε μια τυρόπιτα από τον φούρνο στην γωνία επειδή κάνατε την εργασία που σας τυραννούσε όλο τον μήνα. Αφού πήγατε στο γυμναστήριο, βγείτε μια βόλτα με τους φίλους σας να σας φτιάξει η διάθεση!
Δεν είναι όλες οι μέρες εύκολες, και δεν είναι ανάγκη να είστε και εσείς τέλειοι 24/7. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να ξεκουραστεί! Δεν είναι αναγκαστικά κακό το ότι δεν έχετε σηκωθεί από τον καναπέ εδώ και 2 μέρες, το μυαλό σας έχει το δικαίωμα να “πατατιάζει” μια φορά στο τόσο. (Μη το παρακάνετε όμως. Θυμηθείτε τον φίλο Αριστοτέλη, έχετε ένα μέτρο.)
