Η εξεταστική έφτασε, και δεν υπάρχουν άλλα περιθώρια και δικαιολογίες. Καιρός να το πάρουμε απόφαση και να στρωθούμε στο διάβασμα !Μερικές συμβουλές που βοήθησαν εμένα και μπορεί να βοηθήσουν και εσάς:
- Μάζεψε τον χώρο που θα διαβάσεις! Συμμάζεψε το χώρο που θα περάσεις το υπόλοιπο της εξεταστικής σου. Βάλε τα ρούχα στην άκρη στρώσε το κρεβάτι, ούτως ώστε να μην σε αποσπά τίποτα, αλλά μην το παρακάνεις με το ξεσκόνισμα! Είναι σημαντικό να αισθανόμαστε άνετα εκεί που διαβάζουμε.
- Τακτοποίησε τις σημειώσεις! Βάλε μια τάξη στις σημειώσεις σου και στην ύλη που έχεις να διαβάσεις. Πάρε πολύχρωμους μαρκαδόρους και υπογράμμισε τα σημαντικότερα. Μην ξεχαστείς και υπογραμμίσεις όλη τη σελίδα!
- Βάλε να ακούσεις μουσική! Ενώ διαβάζετε βάλτε παράλληλα ένα τραγούδι να παίζει. Όσο πιο δυνατά παίζει τόσο μεγαλύτερη είναι η συγκέντρωση. Τέλος καλό θα ήταν το playlist να είναι επαναλαμβανόμενο, πιστέψτε με αποδίδει.
- Μην βάζεις εμπόδια! Βάλτε από την αρχή συγκεκριμένη ώρα για διάβασμα, πχ 2 ώρες, και μην επιτρέψετε να το παρεμβάλει κάτι άλλο. Πολλές φορές εμείς βάζουμε εμπόδια στον ίδιο μας το εαυτό .Δε σας έχει τύχει να πείτε βγαίνω έξω να κάνω ένα διάλειμμα και επί της ευκαιρίας να αγοράσω τροφή στο κουνέλι που δεν έχω;
- Σωστή διατροφή και άσκηση! Όσο διαρκεί η εξεταστική ας προσέξουμε λίγο την διατροφή μας. Δε μιλάω ούτε να στερηθείτε αλλά ούτε και να το ρίξετε στο φαγητό. Παν μέτρον άριστον. Βάλτε στο πρόγραμμά σας φρούτα και λαχανικά που ενισχύουν την μνήμη και αφαιρέστε κενές τροφές, όπως μία τυρόπιτα. Επιπλέον κάντε την υπέρβαση και πηγαίνετε για μία ώρα περπάτημα. Θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να πάρετε λίγο καθαρό αέρα.
Τέλος, ο καλός ύπνος είναι το σημαντικότερο! Ας προσπαθήσουμε να βάλουμε στην άκρη τις σειρές και ας πούμε «σήμερα θα κοιμηθώ στις 12». Ένας καλός ύπνος 8 ωρών βοηθάει στο να είμαστε πάντα ξεκούραστοι και να παραμένει η μνήμη μας ενισχυμένη.
