Είναι γεγονός πως όσο τα κοινωνικά δίκτυα προελαύνουν ακάθεκτα στην καθημερινότητα μας και η πραγματικότητα γίνεται όλο και πιο απαιτητική, γεμάτη υποχρεώσεις, τόσο η εύρεση προσωπικού χρόνου αποτελεί τη μεγαλύτερη πρόκληση της εποχής μας. Όλοι σου λένε “βρες λίγο χρόνο για τον εαυτό σου”, “κάνε κάτι για σένα” κι όμως, δεν είναι ότι δε θες να κάνεις κάτι για σένα μα πάντα βάζεις κάτι άλλο πάνω απ’αυτό. Κι όμως, η τελειομανία είναι κι αυτή μια σύγχρονη μάστιγα η οποία στερεί κι άλλο από τον πολύτιμο μας χρόνο.
Παρακάτω θα βρεις μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν ν’ αλλάξεις την καθημερινότητά σου κι να προσπαθήσεις να εντάξεις σ’αυτήν λίγο ελεύθερο χρόνο, ένα άκρως πολύτιμο αγαθό.
- Digital detox
Βάζοντας στόχο να βρεις χρόνο μόνο για σένα, το off line αποτελεί πλεον πραγματική πολυτέλεια. Κανένα άγχος, καμία ζήλια για το τι κάνουν οι άλλοι. Δεν εννοώ φυσικά να διαγράψεις τους λογαριασμούς σου από τα social, αλλά να βάλεις ωράριο για το πότε κ πόσο θα είσαι ενεργός-η και να απενεργοποιήσεις τις ειδοοιήσεις σου εφόσον πραγματικά δεν θες ν’απαντήσεις. Μην ξεχνάς πως η λειτουργία πτήσης δεν είναι μόνο για το αεροπλάνο αλλά καοι για … το κομοδίνο.
2. Every Day Routine
Δημιούργησε μικρές νησίδες ευτυχίας και προσωπικής χαράς μέσα στη μέρα σου και προσπάθησε να το επαναλαμβάνεις καθημερινά. Για παράδειγμα, πιες τον καφέ σου με ησυχία είτε το πρωί είτε το απόγευμα, διάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο, ξεκίνα τη δραστηριότητα που ήθελες ή απλά χόρεψε για λίγο χωρίς να σε νοιάζει τίποτα. Με λίγα λόγια βρες τι είναι αυτό που σου δίνει χαρά και βάλτο στην ρουτίνα σου.
3. Live the little things
Ακούμε συχνά να λένε πως η ευτυχία βρίσκεται στα μικρά. Φυσικά και θα συμφωνήσω με αυτή τη ρήση διότι πολλές φορές θεωρούμε τα πάντα δεδομένα, ξεχνώντας πως υπάρχουν άνθρωποι που ζουν κάτω από πολύ δυσκολότερες συνθήκες. Γι’αυτό φρόντισε ν’απολαμβάνεις το ζεστό σου μπάνιο κάθε φορά, να τρως αργά αργά το αγαπημένο σου γλυκό και αύριο να φορέσεις το καλό σου άρωμα. Μην το αφήνεις στην άκρη για να μην τελειώσει γρήγορα, διότι κι η ζωή μας περνάει γρήγορα και πρέπει να τη χαιρόμαστε.
4. Τα πάντα είναι τώρα
Η λέξη ενσυνειδητότητα πρέπει να μπει άμεσα στο λεξιλόγιο σου και στην ζωή σου. Αντί να αγκιστρώνεσαι συνέχεια στο παρελθόν ή ν’ανησυχείς για το μέλλον μείνε στο παρόν και ζήσε την κάθε στιγμή μέχρι το τέλος της. Παρατήρησε δίχως να κρίνεις τα συναισθήματα και το περιβάλλον, απεγκλώβισε τη σκέψη σου από την συνεχή ροή και απόλαυσε όλα όσα χαρίζεις στον πολυάσχολο εαυτό σου.
Επίσης, μην ξεχνάς κάτι πολύ βασικό στο οποίο έχουμε όλοι δικαίωμα ανεξάρτητα άπό την ηλικία μας, τη δουλειά μας, την οικονομική μας κατάσταση κλπ… να ονειρεύεσαι! Αυτό μας κρατάει ζωντανούς στο βάθος.
