Όταν σκέφτεσαι το γυμναστήριο, πιθανότατα σκέφτεσαι την υγεία, τη φυσική κατάσταση και την ευεξία. Όμως, μια πρόσφατη μελέτη σχετικά με την υγιεινή στους χώρους γυμναστικής μπορεί να σου προκαλέσει μια μεγάλη έκπληξη: τα βαράκια και άλλοι ελεύθεροι εξοπλισμοί στο γυμναστήριο μπορεί να είναι εξαιρετικά βρώμικα, μάλιστα να φέρουν 362 φορές περισσότερα μικρόβια σε σύγκριση με το μέσο κάθισμα τουαλέτας!
Η Μελέτη της Υγιεινής στα Γυμναστήρια
Σύμφωνα με μελέτες που έχουν διεξαχθεί για την υγιεινή στους χώρους γυμναστικής, αποκαλύφθηκε ότι ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείται ελεύθερα από τους ασκούμενους, όπως τα βαράκια, τα kettlebells, και άλλοι παρόμοιοι εξοπλισμοί, είναι πολύ πιο μολυσμένοι από ό,τι θα περίμενε κανείς. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αυτά τα εργαλεία ασκήσεων φέρουν εκατοντάδες φορές περισσότερα μικρόβια και βακτήρια από τα οποία βρίσκονται στο μέσο κάθισμα τουαλέτας.
Η αιτία αυτής της έντονης συγκέντρωσης μικροβίων είναι προφανής. Τα γυμναστήρια είναι χώροι όπου πολλοί άνθρωποι συγκεντρώνονται για να ασκηθούν, να ιδρώσουν και να χρησιμοποιήσουν τον ίδιο εξοπλισμό διαδοχικά, χωρίς απαραίτητα να απολυμαίνουν ή να καθαρίζουν τα εργαλεία πριν ή μετά τη χρήση τους. Ο ιδρώτας, τα σωματικά υγρά και η συνεχής επαφή με τον εξοπλισμό δημιουργούν το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη μικροβίων.
Τι Κινδύνους Κρύβει Αυτό;
Η παρουσία μικροβίων στον εξοπλισμό γυμναστικής μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία. Οι μικροοργανισμοί που βρίσκονται στα βαράκια και άλλους ελεύθερους εξοπλισμούς μπορεί να περιλαμβάνουν βακτήρια όπως ο Staphylococcus aureus, που είναι υπεύθυνος για διάφορες μολύνσεις του δέρματος και του αναπνευστικού συστήματος. Άλλοι δυνητικά επιβλαβείς μικροοργανισμοί που μπορούν να βρεθούν περιλαμβάνουν τον E. coli, που μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα, και τον MRSA, ένα επικίνδυνο ανθεκτικό στη μεθικιλλίνη βακτήριο.
Οι μικροβιολογικές μολύνσεις μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένειες, ειδικά σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή σε όσους έχουν ανοιχτές πληγές ή κοψίματα στο δέρμα τους. Επομένως, είναι σημαντικό να λαμβάνονται προφυλάξεις όταν χρησιμοποιείται κοινόχρηστος εξοπλισμός σε γυμναστήρια.
Πώς Μπορείς να Προστατευτείς
Παρότι τα γυμναστήρια είναι σημαντικά για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και της υγείας, είναι απαραίτητο να λαμβάνεις μέτρα για την προστασία σου από τα μικρόβια. Εδώ είναι μερικές πρακτικές που μπορείς να ακολουθήσεις:
- Χρησιμοποίησε απολυμαντικά μαντηλάκια: Πριν και μετά τη χρήση των βαρακίων ή άλλων εξοπλισμών, σκουπίζε τα με απολυμαντικά μαντηλάκια. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των μικροβίων και θα μειώσει την πιθανότητα μόλυνσης.
- Πλύσιμο των χεριών: Το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό μετά την προπόνηση είναι απαραίτητο για την απομάκρυνση των μικροβίων που μπορεί να έχουν μεταφερθεί από τον εξοπλισμό στο δέρμα σου.
- Χρησιμοποίησε προσωπικές πετσέτες: Να φέρνεις τη δική σου πετσέτα για να την τοποθετείς πάνω στον εξοπλισμό που χρησιμοποιείς, όπως στους πάγκους ή στα καθίσματα. Αυτή η πρακτική θα μειώσει την άμεση επαφή με τα μικρόβια.
- Ντους μετά την προπόνηση: Κάνε ντους αμέσως μετά την προπόνηση για να απομακρύνεις τον ιδρώτα και τα μικρόβια από το δέρμα σου.
- Μην αγγίζεις το πρόσωπό σου: Προσπάθησε να αποφεύγεις να αγγίζεις το πρόσωπό σου κατά τη διάρκεια της προπόνησης, καθώς αυτό μπορεί να μεταφέρει μικρόβια στα μάτια, τη μύτη και το στόμα σου.
Με λίγα λόγια
Η υγιεινή στους χώρους γυμναστικής είναι ένα ζήτημα που δεν πρέπει να υποτιμάται. Η πρόσφατη μελέτη που αποκάλυψε ότι τα βαράκια στο γυμναστήριο μπορεί να είναι πιο βρώμικα από το κάθισμα της τουαλέτας είναι μια προειδοποίηση για όλους όσους χρησιμοποιούν κοινόχρηστο εξοπλισμό. Ωστόσο, με τα κατάλληλα μέτρα προφύλαξης, μπορείς να συνεχίσεις να απολαμβάνεις την άσκηση και την ευεξία που προσφέρει το γυμναστήριο, χωρίς να διακινδυνεύσεις την υγεία σου.
