Μπορεί να μην έχεις χρόνο για γυμναστήριο ή κάποιο άθλημα, αλλά ωστόσο θέλεις να γυμναστείς, τότε το τρέξιμο φαντάζει σαν την ιδανική λύση. Ακόμη και δέκα λεπτά γυμναστικής είναι αρκετά τόσο για το σώμα όσο και για τον οργανισμό σου, μπορείς να φανταστείς όμως τι θα συμβεί αν ξεκινήσεις και τρέχεις έστω και από λίγο κάθε μέρα;
Το να τρέχεις γύρω στα τρία με τέσσερα χιλιόμετρα τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα μπορεί να έχει πολύ σημαντικά οφέλη όχι μόνο για το σώμα αλλά και για το νου σου.
Μια ώρα μετά την έναρξη της συγκεκριμένης γυμναστικής θα αρχίζεις να απολαμβάνεις όλα τα σωματικά και ψυχικά οφέλη που μπορεί να σου προσφέρει το τρέξιμο, ενώ μόλις τελειώσεις θα έχεις το συναίσθημα της ανακούφισης και της χαράς σαν να έκανες ένα μεγάλο και πολύ αξιόλογο δώρο στον εαυτό σου.
Μια μέρα μετά, και αφού έχεις τρέξει για πρώτη φορά, έχεις ακόμη την ίδια αίσθηση αμφιβολίας. Να αράξεις στον καναπέ τυλιγμένος με την κουβέρτα σου και τρώγοντας popcorn ή να ξαμοληθείς στους δρόμους και να τους οργώσεις; Ιδού το μεγάλο ερώτημα! Σκέφτεσαι πως δεν μπορείς να τα καταφέρεις και τότε αρχίζεις την εσωτερική αναζήτηση ανακαλύπτοντας πως τίποτα δεν είναι δύσκολο και ακατόρθωτο. Έτσι παίρνεις δύναμη να συνεχίσεις! Και ξαφνικά αρχίζεις να καταλαβαίνεις πως το άγχος σου και το στρες μειώνονται δραστικά.
Και αφού έχεις περάσει μία εβδομάδα παρέα με το καθημερινό σου τρέξιμο έχεις πια πάρει σχεδόν το «κολλάει» και ο οργανισμός σου, σου ζητάει και την ανάλογη διατροφή. Θέλεις περισσότερο νερό, ενώ τείνεις να τρως όλο και περισσότερα λαχανικά. Επιπλέον σε αυτό το στάδιο πια, το τρέξιμο μοιάζει περισσότερο με μια συνήθεια και λιγότερο με μια σωματική και πνευματική ανάγκη.
Όσος περισσότερος καιρός περνάει κάνοντας τρέξιμο και το εντάσσεις σταδιακά και στη συνέχεια ολοκληρωτικά στο ημερήσιο πρόγραμμά σου, τόσο περισσότερο κι εσύ θα το συνηθίζεις και θα νιώθεις σαν να το έκανε από πάντα, ενώ παράλληλα θα το έχεις κι εσύ ο ίδιος πολύ μεγάλη ανάγκη. Τέλος θα παρατηρήσεις ότι το σώμα σου θα αρχίζει να δυναμώνει και να γίνεται όχι μόνο πιο όμορφο αλλά και υγειές, ενώ ταυτόχρονα η ψυχολογία σου θα αρχίσει να ανεβαίνει πράγμα για το οποίο να είσαι σίγουρος πως θα σε χαροποιήσει πολύ!
