ΆΓΧΟΣ! Το άγχος ή το λεγόμενο stress είναι μια σωματική και ψυχική αντίδραση του οργανισμού μας απέναντι σε κάτι που νιώθουμε ότι μας απειλεί και μας πνίγει. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο πως στα αρχαία ελληνικά το ρήμα ἄγχω σημαίνει σφίγγω, πνίγω. Ίσως, λοιπόν, είναι ένας από τους χειρότερους εχθρούς μας. Θα μπορούσε όμως άραγε να γίνει ένας από τους καλύτερους φίλους μας;
Ο γρήγορος χτύπος της καρδιάς, τα ιδρωμένα χέρια και η γενικότερη εφίδρωση, η αναπνοή που με δυσκολία βγαίνει, ο πόνος στο στομάχι, ο πονοκέφαλος και η ζαλάδα είναι μόνο μερικά από τα συμπτώματα που όλοι έχουμε βιώσει έστω και μια φορά στη ζωή μας πριν από κάποιο σημαντικό για εμάς γεγονός. Για παράδειγμα, πριν βγούμε στη σκηνή να τραγουδήσουμε ή να φέρουμε εις πέρας μια ομιλία, πριν από την έναρξη κάποιου αγώνα για όσους είναι αθλητές, πριν από τις εξετάσεις που κληθήκαμε να λάβουμε μέρος ή ακόμα και πριν από ένα χαρμόσυνο γεγονός όπως είναι ο γάμος και η βράβευσή μας για κάτι. Βέβαια ύστερα από κάθε τέτοια στιγμή άλλοι επιτύχαμε και άλλοι «μείναμε» με το άγχος εκείνο, που μας κατέτρωγε νωρίτερα, να αναρωτιόμαστε τι τελικά συνέβη και χάσαμε εκείνη την στιγμή που κανονικά θα έπρεπε να ήταν όλη δική μας αξιοποιώντας τη και ζώντας τη στο έπακρο.
Είναι φανερό λοιπόν, πως το άγχος δίνει μια αρνητική χροιά στις πράξεις μας, καθώς αγχωνόμαστε για το μετά χάνοντας όμως το τώρα. Το «τώρα» εκείνο που είτε θα μας οδηγήσει στην επιτυχία είτε στην αποτυχία, όμως στο τέλος θα έχουμε κερδίσει την απόλαυση και την εμπειρία. Η στιγμή αυτή που περνά δεν θα ξανάρθει και άμα κοιτάξουμε καλύτερα πίσω μας και ταξιδέψουμε στις αναμνήσεις του μυαλού μας, θα συνειδητοποιήσουμε πόσες από αυτές τις στιγμές στερηθήκαμε όντας αγχωμένοι. Κι αυτό γιατί, το λεγόμενο «κακό» άγχος μας αποδιοργανώνει εκείνη τη στιγμή καλύπτοντας σαν ένα «μαύρο πέπλο» όλα όσα θα έπρεπε να αντικρίσουμε και να γευτούμε, όλα όσα θα έπρεπε να ζήσουμε και να απολαύσουμε και τέλος όλα όσα θα έπρεπε να κρατήσουμε για να αναπολούμε. Με λίγα λόγια το υπερβολικό άγχος πολλές φορές είναι ικανό να μας στερήσει αυτό που δεν θα έχουμε ξανά την ευκαιρία να βιώσουμε.
Τι θα πρέπει όμως να κάνουμε προκειμένου να μην στερηθούμε αυτές τις στιγμές;
Σίγουρα η λύση δεν είναι να το εξαλείψουμε. Το άγχος είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, ένα μέρος της καθημερινότητάς μας και δεν μπορούμε να το αγνοήσουμε, όπως πολλοί από εμάς πιστεύουν. Αυτό όμως που θα μπορούσαμε να κάνουμε για να το αντιμετωπίσουμε είναι να το μετατρέψουμε σε αυτό που συχνά αποκαλούμε «καλό» άγχος.
Είναι, λοιπόν, σημαντικό να κατανοήσουμε πως το άγχος που νιώθουμε πριν από μια ενέργεια που ετοιμαζόμαστε να κάνουμε, ο έντονος χτύπος της καρδιάς, τα παγωμένα ακροδάχτυλα και η ένταση αυτή είναι απλώς μια προετοιμασία του οργανισμού μας γι’ αυτό που πρόκειται να ακολουθήσει. Το άγχος θα μετατραπεί σε «καλό» μόνο όταν μπορέσουμε να το ελέγξουμε και να το εξελίξουμε, χρησιμοποιώντας το υπέρ μας. Μόνο όταν θα μπορέσουμε να το διαχειριστούμε και να μάθουμε μέσα από αυτό, ανακαλύπτοντας ταυτόχρονα τον εαυτό μας και τις αντοχές του, τα όρια του και τις δυνάμεις του. Έτσι μέσα από αυτήν την διαδικασία όχι μόνο θα έχουμε βρει τις ισορροπίες μας, αλλά ταυτόχρονα θα μπορούμε να απολαύσουμε την κάθε σημαντική στιγμή μας ξεχνώντας τους ενδοιασμούς και τους φόβους μας.
Ας αντιμετωπίσουμε το άγχος μας όσο καλύτερα μπορούμε. Ας ζήσουμε τις στιγμές εκείνες που μας αναλογούν χωρίς κανέναν φόβο, χωρίς καμιά ανησυχία. Άλλωστε η Dale Carnegie κάποτε είπε πως «Σήμερα είναι το αύριο, για το οποίο ανησυχούσαμε χθες».
Ας ζήσουμε λοιπόν την στιγμή, το παρόν και ας ξεχάσουμε το μέλλον, το αποτέλεσμα. Η ζωή μας δεν έχει περιθώρια για δειλία και φόβο.
Για περισσότερα πάνω στο άγχος πάτα εδώ : http://www.beasty-press.com/ax-ax-ax-anxos/
12
