Ξυπνάς. Το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι είναι να πας στη κουζίνα και να βάλεις το φίλτρο στη καφετιέρα για να φτιάξεις το μαγικό ρόφημα που θα σου δώσει το κουράγιο να ξεκίνησεις μια ακόμα δύσκολη μέρα.
Παρόλο που ο καφές έχει γίνει αντικείμενο διαμάχης εδώ και δεκαετίες για το αν είναι υγιεινός ή όχι, επιστημονικές έρευνες φαίνεται ότι τον απενοχοποιούν μιας κι δείχνουν ότι ο καφές δεν φέρεται να είναι επιβλαβής. Εάν ωστόσο υπάρχουν κάποιοι ανάμεσά μας που θέλουν να αντικαταστήσουν το “μαγικό” αυτό φίλτρο με κάποιο άλλο ρόφημα, σας έχουμε κάποιες προτάσεις που μπορεί να σας βοηθήσουν.
1)Smoothies
Τα smoothies μπορεί να γίνουν με ό,τι θέλετε ή ό,τι υπάρχει στο ψυγείο. Οπότε, είναι μια πολύ ευέλικτη επιλογή ροφήματος. Αν είστε φαν της υγιεινής διατροφής, προτιμήστε φρούτα, λαχανικά ή αν προτιμάτε κάτι πιο γλυκό, τότε προσθέστε σοκολάτα, μπανάνα ή φυστικοβούτυρο.
2)Χυμός κράνμπερι
Ο χυμός κράνμπερι είναι ευρέως γνωστός στον γυναικείο πληθυσμό, λόγω της γλυκιάς του επίγευσης αλλά κι για τα ωφέλη του στον οργανίσμό μας. Έρευνες έχουν δείξει, ότι μπορεί να καταπολεμήσει από πέτρα στα νεφρά μέχρι αναπνευστικά προβλήματα. Γι’ αυτό θεωρήστε το ως μια σοβαρή επένδυση για καλύτερη υγεία.
3)Ζεστή σοκολάτα
Η καλύτερη επιλογή για τα κρύα χειμωνιάτικα πρωινά. Η ζεστή σοκολάτα θα σας προσφέρει ενέργεια, χωρίς να έχει το μειονέκτημα της εξάρτησης που έχει η καφεΐνη. Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαύρη σοκολάτα, που ενδυναμώνει τον εγκέφαλο και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.
4)Τσάι του βουνού
Το φημισμένο τσάι του βουνού έχει εξαιρετικά οφέλη για την υγεία και δεν περιέχει καφεΐνη, όπως τα περισσότερα τσάγια του εμπορίου. Ενισχύει τις νοητικές λειτουργίες και μας βοηθά να έχουμε καλύτερη μνήμη. Από μόνο του έχει υπέροχη γεύση και μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή λεμόνι.
5)Γάλα αμυγδάλου
Σε αντίθεση με το κανονικό γάλα, το γάλα αμυγδάλου δεν περιέχει λακτόζη κι έτσι είναι πρώτο στις πορτιμήσεις των χορτοφάγων και σε όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Μπορείτε επίσης να το βρείτε σε διάφορες γεύσεις με σοκολάτα ή και βανίλια.
6)Ρόφημα γλυκόριζας
Αν και δεν περιέχει την καφεΐνη που είναι σχεδόν απαραίτητη γι ένα βαρύ και δύσκολο πρωινό, η γλυκόριζα προσφέρει πολλά ωφέλη στην υγεία μας και το ρόφημα της είναι τονωτικό και πολύ αποτελεσματικό για κάθε ώρα της ημέρας.
7) Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τα οφέλη του στην υγεία, περιέχει πολυφαινόλες, ανακουφίζει από την σωματική και πνευματική κόπωση και επίσης είναι αρκετά εύγευστο μην το ξεχνάμε. Οι αντιοξειδωτικές του δράσεις είναι απαραίτητες στην διατροφή μας, αλλά ας μη ξεχνάμε και τη γεύση. Ιδιαίτερα, αν προσθέσουμε και λίγο μέλι είναι ακόμα καλύτερο.
8)Παγωμένο νερό με λεμόνι
Ποιος είπε ότι πρέπει να καταναλώνετε ακριβά ροφήματα για να τονωθείτε μέσα στη μέρα; Ένα ποτήρι με ζεστό νερό και λεμόνι μπορεί να γίνει απλά και μόνο με δύο συστατικά, και τα οφέλη του στον οργανισμό μας είναι πάρα πολλά.
Αυτές ήταν οι προτάσεις μας γι εσάς που θέλετε να απεξαρτηθείτε από την καθημερινή συνήθεια της κατανάλωσης του καφέ ή τουλάχιστον ν’ανατικαταστήσετε τον δεύτερο ή τρίτο καφέ της μέρας με κάποιο ρόφημα από τα παραπάνω.
Καλή αρχή!
